Zredukuj stres i zacznij cieszyć się życiem dzięki treningowi mindfulness.

Nie przegap swojego życia!

Maria Opidowicz

Pomagam w redukcji stresu i w skontaktowaniu się ze swoją wewnętrzną mocą, z którą życie staje się łatwiejsze.

Jestem certyfikowaną trenerką mindfulness i stosuję techniki, których skuteczność potwierdzają badania naukowe.

Jak możesz ze mną pracować?

Programy Mindfulness

Zapisz się do Programu Redukcji Stresu (MBSR) lub do mojego autorskiego Programu Mindfulness dla Zabieganych Kobiet

Sesje Indywidualne

Skorzystaj z sesji, które są dopasowane tylko do Ciebie i Twoich aktualnych potrzeb.

Dla Firm

Zamów warsztaty mindfulness lub regularne zajęcia uważności dla Twoich pracowników i zadbaj o wellbeing swojej firmy

Iryna Stakhur

„Program mindfulness uczy najważniejszych umiejętności w życia, co sprawia że zaczynasz czuć, że to Ty masz kontrolę nad swoim życiem i zaczynasz czerpać z życia o wiele więcej przyjemności! Maria jest bardzo profesjonalnym instruktorem i wspaniałą osobą. Jestem jej głęboko wdzięczna za poprowadzenie tego kursu w ten sposób.”

Witaj!

Nazywam się Maria Opidowicz, uczę tego jak uważnie żyć, żeby nie przegapić swojego życia.

Wybrałam taką drogę, bo pośród wszystkich umiejętności w jakie wyposażył mnie system edukacji, zabrakło tej bardzo ważnej: umiejętności kierowania własną uwagą i dbania o swoje dobre samopoczucie. Dzięki uważności, nabrałam biegłości w radzeniu sobie z własnymi myślami i emocjami.

Pracuję z każdym, kto czuje, że pilot do ich życia wymknął się z ich własnych rąk i chcą go odzyskać.  Pokazuję jak odzyskać tę moc i kontakt ze swoim wewnętrznym głosem poprzez trening umysłu w koncentracji, bo to, w co inwestujesz własną uwagę, tego masz więcej.

Chcę pokazać Tobie, jak dużo medytacja, tak prosta technika, może zmienić w Twoim życiu –  poczujesz większy spokój i przyjemny dystans do tego co wokół, a przy tym zaczniesz bardziej intensywnie żyć.

Czy jest trening MINDFULNESS?

Mindfulness, czyli inaczej uważność albo uważna obecność, to praktyka polegająca na świadomym kierowaniu uwagi w bieżącym momencie na własne doświadczenie i świat wokół.    

Uważność to sposób na wyjście z trybu tak zwanego ’automatycznego pilota’, czyli skupienie świadomości na tym, co robisz w danym momencie, zamiast pozwalanie umysłowi na bezwiedne dryfowanie od rozmyślań na temat przeszłości do martwienia się o przyszłość.

Badania naukowe udowadniają, że umysł, który błądzi i jest rozproszony, to umysł nieszczęśliwy. 

Osoby uważne i skupione na tutaj i na teraz odczuwają o wiele więcej zadowolenia  z życia.

 

Zdjęcia mózgu i badania krwi osób, które regularnie medytują pokazują:

Trening uważności zmienia Twoją relację ze światem, z tym co przyjemne ale i z tym co trudne.

Sytuacje stresujące były, są i będą w Twoim życiu, tego nie zmienisz. To, co możesz zmienić to sposób w jaki na nie reagujesz. Możesz zareagować nawykowo: wybuchowo, może lękowo, a możesz też odpowiedzieć na tą samą sytuację z większym spokojem, ciekawością, zrozumieniem.

Co wybierasz?

Insert a call to action

Think of what you want your visitor to do next. Maybe they should contact you?