Zredukuj stres i zacznij cieszyć się życiem dzięki treningowi mindfulness.

Nie przegap swojego życia!

JESTEM CERTYFIKOWANĄ TRENERKĄ MINDFULNESS I NAUCZYCIELKĄ MEDYTACJI

Jak możesz ze mną pracować?

Programy Mindfulness

Zapisz się do Programu Redukcji Stresu (MBSR) lub do mojego autorskiego Programu Mindfulness dla Zabieganych Kobiet

Sesje Indywidualne

Skorzystaj z sesji, które są dopasowane tylko do Ciebie i Twoich aktualnych potrzeb.

Dla Firm

Zamów warsztaty mindfulness lub regularne zajęcia uważności dla Twoich pracowników i zadbaj o wellbeing swojej firmy

Iryna Stakhur

„Program mindfulness uczy najważniejszych umiejętności w życia, co sprawia że zaczynasz czuć, że to Ty masz kontrolę nad swoim życiem i zaczynasz czerpać z życia o wiele więcej przyjemności! Maria jest bardzo profesjonalnym instruktorem i wspaniałą osobą. Jestem jej głęboko wdzięczna za poprowadzenie tego kursu w ten sposób.”

Witaj!

Nazywam się Maria Opidowicz, uczę tego jak uważnie żyć, żeby nie przegapić swojego życia.

Wybrałam taką drogę, bo pośród wszystkich umiejętności w jakie wyposażył mnie system edukacji, zabrakło tej bardzo ważnej: umiejętności kierowania własną uwagą i dbania o swoje dobre samopoczucie. Dzięki uważności, nabrałam biegłości w radzeniu sobie z własnymi myślami i emocjami.

Pracuję z każdym, kto czuje, że pilot do ich życia wymknął się z ich własnych rąk i chcą go odzyskać.  Pokazuję jak odzyskać tę moc i kontakt ze swoim wewnętrznym głosem poprzez trening umysłu w koncentracji, bo to, w co inwestujesz własną uwagę, tego masz więcej.

Chcę pokazać Tobie, jak dużo medytacja, tak prosta technika, może zmienić w Twoim życiu –  poczujesz większy spokój i przyjemny dystans do tego co wokół, a przy tym zaczniesz bardziej intensywnie żyć.

Czy jest trening MINDFULNESS?

Mindfulness, czyli inaczej uważność albo uważna obecność, to praktyka polegająca na świadomym kierowaniu uwagi w bieżącym momencie na własne doświadczenie i świat wokół.    

Uważność to sposób na wyjście z trybu tak zwanego ’automatycznego pilota’, czyli skupienie świadomości na tym, co robisz w danym momencie, zamiast pozwalanie umysłowi na bezwiedne dryfowanie od rozmyślań na temat przeszłości do martwienia się o przyszłość.

Badania naukowe udowadniają, że umysł, który błądzi i jest rozproszony, to umysł nieszczęśliwy. 

Osoby uważne i skupione na tutaj i na teraz odczuwają o wiele więcej zadowolenia  z życia.

 

Zdjęcia mózgu i badania krwi osób, które regularnie medytują pokazują:

Trening uważności zmienia Twoją relację ze światem, z tym co przyjemne ale i z tym co trudne.

Sytuacje stresujące były, są i będą w Twoim życiu, tego nie zmienisz. To, co możesz zmienić to sposób w jaki na nie reagujesz. Możesz zareagować nawykowo: wybuchowo, może lękowo, a możesz też odpowiedzieć na tą samą sytuację z większym spokojem, ciekawością, zrozumieniem.

Co wybierasz?

Insert a call to action

Think of what you want your visitor to do next. Maybe they should contact you?