Trenuj uważność ze mną:

Program Redukcji Stresu na Podstawie Uważności (MBSR)

MBSR to program stworzony w latach ‘70 przez
profesora medycyny i psychiatrę Jona Kabata Zinna.

Ten program to 8-tygodniowy trening umysłu, który uczy jak radzić sobie z chronicznym stresem, nadmierną ilością myśli w głowie, stanami niepokoju i brakiem koncentracji.

W czasie Programu  zbudujesz nawyk regularnej
praktyki medytacji
i odkryjesz czym jest bardziej uważne i obecne życie. To wszystko z ciągłym wsparciem trenera oraz grupy.

Program Mindfulness dla Zabieganych Kobiet

To mój autorski program oparty na badaniach naukowych przeprowadzonych w ostatnich 10 latach, które udowadniają, że aby medytacja była skuteczna wystarczy, że będzie trwała 13-20min i nie koniecznie musi odbywać się w super cichym pomieszczeniu i idealnych warunkach do skupienia.

W tym 7 – tygodniowym programie online, przeprowadzę Cię przez prosty system medytacji i technik mindfuless, które pozwolą Ci zadbać o siebie i przestać biec przez życie.

Dla firm: warsztaty i sesje mindfulness

Najlepiej prosperujące firmy na świecie takie, jak: Google, Apple, Nike, McKinsey & Co czy Yahoo!, inwestują w mindfulness. Dlaczego? Bo podstawą każdej organizacji są ludzie, którzy wiedzą, jak wykorzystać swój potencjał.  Uważność to stan umysłu, w którym koncentracja i kreatywność  wiodą prym, a zadowolenie i lepsza motywacja zaczynają wzrastać u każdego pracownika. 

Zadbaj o siebie i swoich pracowaników – poznaj ofertę regularnych sesji mindfulness i warsztatów.

Sesje Indywidualne

Jeśli jesteś osobą, która nie lubi spotkań grupowych, ale  chcesz zacząć praktykować medytację pod okiem nauczyciela,  zapraszam na sesje indywidualne mindfulness. 

Podczas naszych spotkań dopasujemy trening uważności do Twoich potrzeb i do Twojego rytmu.

Możesz też zamówić  8-tygodniowy Program MBSR w trybie indywidualnym!

Wyjazdy z mindfulness

Weekend z mindfulness to nie tylko czas pogłębionej praktyki uważności, ale to czas oderwania się od swojej codzienności i skontaktowania się z tym cichym wewnętrznym głosem, który na co dzień zagłuszany jest ogromem bodźców i spraw do załatwienia. To okazja do odpoczynku i do popatrzenia na siebie i swoje życie z szerszej perspektywy.

Wyjazdy organizuję od 2020, jeździmy zawsze do miejsc blisko  natury, z dobrym lokalnym jedzeniem

i przestrzenią w której każdy czuje się bezpiecznie i komfortowo.

Dołączasz do następnego wyjazdu? 🙂

Work with me

Send me a message to discuss your needs. I always reply within 24 hours.